Breathwork – 1:1 Session
Ein Raum nur für Dich
Hier darf Dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Was lange getragen wurde, darf leichter werden – sicher begleitet und ohne Druck.
Warum Menschen zu mir kommen
- 01
Du stehst ständig unter Spannung, obwohl Du Dir Ruhe wünschst.
- 02
Manche Erfahrungen fühlen sich allein zu groß an.
- 03
Du sehnst dich nach mehr Leichtigkeit und weißt gerade nicht, wie Du dorthin findest.
Danach
Was in diesem Raum entstehen kann
Endlich wieder durchatmen können.
Sich selbst wieder spüren.
Mehr Leichtigkeit im Alltag erleben.
Schwieriges nicht länger allein tragen müssen.
Wie ich arbeite
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Deshalb ist jede Begleitung individuell und auf das abgestimmt, was Du in diesem Moment brauchst.
01
Körperorientiert & traumasensibel
Wir arbeiten mit Deinem Körper – nicht gegen ihn. Sicherheit, Selbstbestimmung und Dein individuelles Tempo stehen dabei immer an erster Stelle.
02
Du behältst jederzeit die Kontrolle
Du bleibst während der gesamten Session ansprechbar und entscheidest jederzeit selbst, was sich für Dich stimmig anfühlt. Du bist nicht in Trance, auch wenn sich Dein Bewusstseinszustand verändert.
03
Du musst Schwieriges nicht allein tragen
Auch wenn belastende Gefühle oder Erinnerungen auftauchen, begleite ich Dich präsent und achtsam durch den gesamten Prozess und halte den Raum für Dich, so dass Du gestärkt aus der Session gehen kannst.
Conscious Connected Breathing bildet das Herzstück meiner Arbeit mit dem Atem. Der bewusst verbundene Atem kann einen Zugang zu körperlichen Empfindungen, Emotionen und inneren Ressourcen eröffnen, die über Gespräche allein oft schwer erreichbar sind. Je nach Anliegen ergänze ich die Begleitung durch weitere körperorientierte oder psychotherapeutische Methoden – beispielsweise EMDR.
Ablauf
So läuft eine Session ab
01
Ankommen
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein persönliches Gespräch. Wir klären Dein Anliegen, beantworten offene Fragen und schaffen einen sicheren Rahmen.
02
Conscious Connected Breathing
Im Mittelpunkt der Session steht das bewusst verbundene Atmen – eine Atemtechnik, die Dich dabei unterstützen kann, wieder in Kontakt mit Dir selbst zu kommen. Der Atem kann einen Zugang zu dem eröffnen, was gerade gesehen, gefühlt oder integriert werden möchte. Jede Erfahrung ist dabei individuell. Es gibt kein Ziel, das erreicht werden muss, und kein „richtig“ oder „falsch“.
03
Begleitung & Integration
Während der gesamten Session begleite ich Dich präsent und unterstützend. Gemeinsam ordnen wir danach Deine Erfahrungen ein und schauen, wie sich das Erlebte gut in Deinen Alltag integrieren lässt.
Häufige Fragen
Kann ich Breathwork mit bestimmten Vorerkrankungen machen?
Bei einigen Vorerkrankungen ist Breathwork nicht geeignet. Dazu zählen: Herzprobleme, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herz-Rhythmus-Störungen, starker Bluthochdruck, Epilepsie, hoher Augeninnendruck bzw. Glaukom, vorausgegangene Schlaganfälle, frische chirurgische Eingriffe am Oberkörper, Schwangerschaft, akute Knochenbrüche sowie klinische Psychosen und Angststörungen, Schizophrenie, Manie, bipolare und schizoaffektive Störungen und das Borderline-Syndrom. Wenn etwas davon auf Dich zutrifft, sprich mich bitte vorher an — ob Breathwork gerade für Dich passt, klären wir immer im persönlichen Vorgespräch.
Wie lange dauert eine Session?
Eine Einzelsession dauert circa zwei Stunden.
Was kostet eine Session?
Eine Einzelsession kostet 180 €.
Vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt, Dir selbst diesen Raum zu schenken.
Termine vereinbare ich am liebsten telefonisch oder per Mail.
