Einzelarbeit
Einzelsessions — 1:1 Breathwork
Eine Session ist Raum für dich allein: dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen, Schweres darf sich zeigen — und du bist dabei nicht allein, sondern gehalten.
- seit 0
- Hebamme
- 0+
- begleitete 1:1 Sessions
Wenn das Nervensystem nicht zur Ruhe kommt
- 01
Dein Nervensystem ist im Dauerstress — Anspannung, die nicht nachlässt.
- 02
Es gibt Themen, die du allein nicht anschauen magst.
- 03
Du sehnst dich nach Klarheit und Leichtigkeit, findest aber keinen Zugang.
Danach
Was sich verändern darf
Ein Nervensystem-Reset — spürbare Entstressung.
Mehr Leichtigkeit und Klarheit.
Kontakt zu dir selbst — und zu dem, was gerade dran ist.
Schwieriges in einem sicheren Rahmen anschauen: nicht allein, sondern gehalten.
Wie ich arbeite
Breathwork ist für mich ein ganzheitlicher, ressourcenorientierter Prozess — ähnlich wie eine Geburt: Ich begleite dich, weise dir manchmal die Richtung, halte und unterstütze. Den Weg gehst du selbst. Dabei bin ich ganz für dich da.
01
Sicherer Rahmen
Körperorientiert und traumasensibel; wir gehen in deinem Tempo.
02
Du behältst die Kontrolle
Keine Trance, keine Hypnose. Du bleibst die ganze Zeit bei dir.
03
Gehalten sein
Du musst Schweres nicht allein tragen.
Ablauf
Was dich in einer Breathwork-Session erwartet
01
Ankommen und Vorgespräch
Zu Beginn führen wir ein persönliches Gespräch. Wir klären dein Anliegen und offene Fragen. Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Rahmen.
02
Die Atempraxis
Anschließend begleite ich dich durch eine angeleitete Atemtechnik. Du atmest kontinuierlich und bewusst. Dabei kann sich dein Atemmuster vorübergehend verändern. Es können körperliche Empfindungen wie Kribbeln oder Wärme auftreten. Diese Reaktionen sind normal und klingen nach der Session wieder ab.
03
Begleitung während der Session
Ich begleite dich achtsam und traumasensibel. Du bleibst jederzeit ansprechbar. Du bestimmst dein Tempo selbst.
04
Deine individuelle Erfahrung
Jede Erfahrung ist unterschiedlich. Du kannst tiefe Entspannung erleben oder neue Einsichten gewinnen. Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“.
05
Integration und Abschluss
Zum Abschluss reflektieren wir gemeinsam deine Erfahrung. Wir schauen, wie du das Erlebte in deinen Alltag übertragen kannst.
Häufige Fragen
Kann ich Breathwork mit bestimmten Vorerkrankungen machen?
Bei einigen Vorerkrankungen ist Breathwork nicht geeignet. Dazu zählen: Herzprobleme, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herz-Rhythmus-Störungen, starker Bluthochdruck, Epilepsie, hoher Augeninnendruck bzw. Glaukom, vorausgegangene Schlaganfälle, frische chirurgische Eingriffe am Oberkörper, Schwangerschaft nach dem dritten Monat, akute Knochenbrüche sowie klinische Psychosen und Angststörungen, Schizophrenie, Manie, bipolare und schizoaffektive Störungen und das Borderline-Syndrom. Wenn etwas davon auf dich zutrifft, sprich mich bitte vorher an — ob Breathwork gerade für dich passt, klären wir immer im persönlichen Vorgespräch.
Behalte ich die Kontrolle, oder bin ich in Trance? Ist es wie Hypnose?
Du behältst die Kontrolle. Es ist keine Trance und keine Hypnose — du bist die ganze Zeit wach und bei dir.
Wie lange dauert eine Session?
Eine Einzelsession dauert ca. 2 Stunden.
Was kostet es?
Eine Einzelsession kostet 180 €.
Ist es sicher?
Sicherheit steht an erster Stelle. Wir arbeiten körperorientiert und traumasensibel, in deinem Tempo, in einem gehaltenen Rahmen.
Lass uns sprechen.
Im Vorgespräch klären wir, ob eine Session für dich gerade passt.
Kostenloses, unverbindliches Vorgespräch — Termine am liebsten im persönlichen Kontakt.
Oder direkt: christiane@atemtraum.de